Можно ли кормящей маме гранат ?

Вы молодая мамочка и интересуетесь, можно ли при кормлении есть гранат? Этот уникальный фрукт и правда незаменим по своей ценности для организма, в том числе — и для организма кормящей мамы. Но, как и любой другой продукт, вводить в рацион нужно осторожно, чтобы не навредить здоровью малыша. Более подробно о пищевой ценности фрукта и о том, как вводить гранат во время кормления — читайте ниже.

Гранат, по содержанию жизненно необходимых микроэлементов и витаминов занимает первое место. Он богат витамином С — укрепляющим иммунитет, В6 — благоприятно воздействующим на нервную систему, Р — укрепляющим сосуды и восстанавливающим эластичность их стенок, В12 — улучшающими кроветворную функцию организма. Кроме того, гранат содержит: йод, железо, калий, кремний, метилизопельтерин, пельтерин, изопельтерин. Именно в гранате содержится 15 редких аминокислот, которые, кроме него, содержатся лишь в мясе. Мякоть граната обладает скрепляющим эффектом, из-за чего его употребление показано при лечении диареи, колитов, энтероколитов, гормонального дисбаланса, болей при месячных. Вещества из коры граната обладают антиинфекционными свойствами, препятствующими развитию кишечных палочек. Также давно известно, что регулярное употребление граната в пищу способствует выводу радионуклидов из организма.




Список полезных свойств «короля плодов» (так называют гранат на востоке) можно продолжать и далее, но сейчас нас более интересует, можно ли кормящим мамам гранат и каким образом вводить его в рацион женщинам, которые кормят грудью. Вы наверное уже знаете, что любой новый продукт следует вводить в рацион матери осторожно, небольшими дозами, чтобы проследить за реакцией организма малыша. Если ребенок отреагировал нормально, без проявления аллергии и болей в животике — можно постепенно увеличивать количество. В случае с гранатом, нужно начинать с возраста не младше 3х месяцев, с двух-трех зерен в день, постепенно увеличивая норму. Но помните, что благодаря упомянутому выше «скрепляющему эффекту» сильно злоупотреблять им не нужно, чтобы избежать вздутия животика и запоров. Постарайтесь ограничиться 50 граммами фрукта или 30 граммами сока. Здесь речь не идет о магазинном соке, который обычно имеет мало общего с благородным фруктом, а о свежеотжатом гранатовом соке, который желательно разбавить водой, чтобы снизить концентрацию.

Если кратко сформулировать ответ на вопрос «можно ли кормящей маме гранат» — то он будет звучать примерно так: «Можно и даже нужно, но с чувством меры и постепенно». Кстати, беременным тоже можно есть гранат!
Здоровья Вам и Вашим малышам!

Рекомендуем прочесть

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *